开始减肥吧

该瘦的地方,可以长肌肉的地方跟着要点,开始减肥吧!女装需要一个能够穿下女性衣服的身材,一个就算女装也不会看起来不自然的体型,这二者是必不可少的.本文就骨骼以外的,可以进行矫正的部位,以及达成那种条件的方法进行讨论.

瘦下来的方法有无数种,要穿的下淑女洋装的那种瘦,还要像女孩子那样留下适当的脂肪几乎是不可能的.男孩子很容易长肌肉,通常情况下通过肌肉锻炼来减重,体重减轻的同时肌肉会增加.

那么在哪个部位,怎么减比较好呢?

普通女式服装会做得腰围很细,而胸围,臀围都比较大.腰围的尺寸一般是50厘米到70厘米,就朝着这个数字努力减肥吧!腰周是可以长肌肉的,瘦腰需要让两边侧腹收缩成肌肉.对此的有效办法是

上半身的扭捻运动.转呼啦圈,或者固定下半身,活动上半身,都非常管用.

然而穿着女式服装时,问题主要出在上半身,特别是肩宽上.

前文说过,就肩宽本身来说男女相差不大.是由于骨头的醒目让男性的肩看上去更宽.骨骼本身是无法改造的,那就只好用长肌肉的方法让肩膀看上去尽量瘦削一点.

具体来说,肩宽相等的情况下,溜肩能使肩膀看上去更窄,利用这一点我们可以养成一个溜肩.为了养成溜肩,就要锻炼斜方肌,但是为了不让肩周变大,我们应该让手肘靠着身体进行手臂活动.

女式服装的肩宽,直线测量一般在35到40厘米.

正如第一节所说的,男女肩宽(肩两边的突骨之间)本身并不会相差太大,但是因为小臂的粗细上男女有区别,女装时,男生的肩膀看上去会更宽些.看来还是得做一个溜肩出来.

另外,为了能穿紧细瘦的服装,努力是非常重要的,但是为了变瘦而让骨骼看上去很明显就不值得了.

再次明确一下:真正要瘦下来的只有腰围而已,锻炼肌肉也仅仅是为了让肩宽看上去更小.

手臂青筋

包括我自己在内,很多男生手臂和手背都可以看见非常明显的静脉血管,俗称青筋.出现这种情况是因为血管扩张并且皮肤薄.要保证手臂纤细白皙的同时隐藏血管是非常困难的.

多数女生在相同地方皮下脂肪比男生多,所以才看不出来.虽然也有少数女生能看见手上的血管.不过有一点,人在感觉寒冷的时候血管会自然收缩,这个时候青筋会没那么明显.